वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) का सबसे बड़ा साइड इफेक्ट लोगों में बढ़ता मोटापा माना जा रहा है। घंटों एक ही जगह पर काम करने और समय न होने की वजह से वर्कआउट में कमी की वजह से लोगों में बेली फैट की समस्या बढ़ती जा रही है। ऐसे में अगर आपकी भी यही परेशानी है और आप बिना किसी जिम या वर्कआउट किए अपना कई किलो वजन घटाना चाहते हैं या जिद्दी चर्बी से पीछा छुड़वाना है तो बिना देर किए डाइट में शामिल कर लें गुड़ नींबू से बनी ये हेल्दी ड्रिंक। यह ड्रिंक आपको वजन घटाने में बहुत मदद कर सकती है। आइए जानते हैं क्या है इस ड्रिंक को बनाने का तरीका।
कैसे बनाएं गुड़ और नींबू की हेल्दी ड्रिंक?
गुड़ और नींबू की इस ड्रिंक (Weight Loss Drink) को बनाने के लिए सबसे पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और गुड़ का एक (Jaggery and lemon water) छोटा टुकड़ा डालकर एक चम्मच की मदद से अच्छी तरह मिला लें। इसे तब तक घोलते रहे जब तक गुड़ पूरी तरह से पानी में न मिल जाए। इसके बाद यह पीने के लिए तैयार है।
कब पिएं ये हेल्दी ड्रिंक-
इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से जल्दी लाभ मिलता है। आप मौसम को देखते हुए इस ड्रिंक में पुदीना भी डाल सकते हैं। ड्रिंक में पुदीने का इस्तेमाल करने से स्वाद और सेहत दोनों के लिए बेहतर माना जाता है। ड्रिंक बनाते समय अधिक गुड़ डालने से बचें। गुड़ की मात्रा ड्रिंक में ज्यादा होने पर स्वाद खराब हो सकता है।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में बताया गया टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए है, इसे डाइट का हिस्सा बनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर लें।)
