बालों के झड़ने और टूटने की परेशानी से बचना है, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

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अंडा

यदि आप भी झड़ते बालों की समस्या से परेशान आ चुके हैं, दवाई आदि खाने से भी यदि कोई फर्क नहीं पड़ रहा है, तो आज की हमारी ये खबर खास आपके लिए है। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपनी डाइट में थोड़ा सा बदलाव कर इस परेशानी से छूटकारा पा सकते हैं। पौष्टिक भोजन की मदद से बाल झड़ने की समस्या से छूटकारा पाया जा सकता है।

डाइट में शामिल करें ये चीजें-

1.) अंडा-
विटामिन और बायोटिन ये दोनों ही अंडे में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सिर्फ खाने में ही नहीं आप ऑलिव ऑयल के साथ मिलाकर भी इसे बालों में लगा सकते हैं। 2 अंड़ों के साथ 4 चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाएं।

2.) शिमला मिर्च-
क्या आप इस बात से वाकीफ हैं कि मार्केट में मिलने वाली लाल, पीली और हरे रंग की शिमला मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है, जो बालों के लिए काफी फायदेमंद भी है। आपको बता दें कि विटामिन सी की कमी की वजह से बाल रूखे हो जाते हैं, जिस वजह से वह झड़ने और टूटने लगते हैं।

3.) शकरकंद
शकरकंद में विटामिन और बीटा कैरोटिन से भरपूर होता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए सबसे अच्छा है।

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